高血压

高血压是中老年人的常见病，也是危害人类健康的主要疾病。其发病原因医学界普遍认为是在一定的遗传背景下由于多种环境因素参与使正常血压调节机制失常所致。高血压既是独立的心血管疾病，又会导致心、脑、肾三个重要的生命器官病变，从而产生冠心病、心力衰竭、脑出血、脑梗塞、肾功能衰竭、尿毒症等严重的并发症，危害极大。

防治措施：

1、 老年人应特别注意合理膳食，控制热能和体重，减少脂肪摄入，多吃蔬菜和水果;严格限制钠盐摄入，每人每日食盐摄入量宜控制在6克以下;每日摄入足量的钾、镁、钙;戒烟酒或严格限制烟酒;根据年龄及身体状况选择慢跑、快步走、太极拳、气功等不同运动方式，控制好血压,减轻体重，增强体力，降低胰岛素抵抗;保持健康的心理状态，注意心理平衡及情绪的调整，减少精神压力。

2、血压的高低不是患者自己感觉血压高就高的，我们不能靠自我感觉随意增加药量，应该定期到医院检查。没有医生的嘱咐不可以随意增加药量或者换药、停药、减少药量。

3、人的血压是不断波动的。常常因为情绪、体力劳动、季节的寒冷，睡眠状态不佳，身处环境的变化而使血压有所波动。高血压患者应该尽可能的消除这些可能诱发高血压的因素。 养成良好的生活习惯，一定要劳逸结合，在药物治疗的同时，坚持非药物治疗的方法，从而增加抗压药的疗效，减少降压药的剂量和药物带来的副作用。

4、如果高血压患者突然感觉头晕、头痛、恶心、呕吐或者眼前发黑的时候，应该立即停止一切活动，原地坐下，防止跌倒或者发生意外。如果在家里应该立即平卧头高位，测量血压，如果出现高血压急症，应该立即舌下含服心痛定10毫克，没有效果的时候重复，等血压平稳后尽快送去就医。

5、高血压患者切记，最佳服药时间应该在血压高峰之后1——2小时服药。

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